Ruokapäiväkirja

Nyt valaisen vähän syömisiäni. Tämä on tämän aamuinen syömiseni ja kuvastaa sellaista asennetta, että olen jo kääntänyt normisyömisestäni laihdutuspuolelle (olen on-off-napin käyttäjä)

AAMUPALA    ylösnoustua klo 8.20

Kahvia kupillinen, vajaa 2 dl
Siihen Valion Eila-Kevytmaitoa 0,7 dl
Kotileipurit Salosen Aurinkosämpylää kaksi puolikasta eli yksi kokonainen sämpylä
Vähärasvaisempi Oivariini tl molemmille leiville eli yhteensä 2 tl
Wursti-firman Kinkkusiivu jaettuna kolmeen osaan (yhden pistin suuhun ja kaksi leipien päälle)

POIKKEUSTA normisyömiseeni tässä oli:
- Oivariinia olisin levittänyt varmasti enemmän. Mutta yleensä en aamulla tuon enempää tai erilaista syö.

"LOUNAS" työpaikalla klo 12.15

Kahvia kupillinen, vajaa 2 dl
Siihen Valion rasvatonta maitoa 0,5 dl
Aurinkosämpylästä puolikas,
jonka päälle sipaisu Voimariinia

Eihän tämä mikään lounas ole, mutta minulle tavallista parempi. Olisi voinut olla, etten olisi ottanut leipää mukaan, jolloin olisin syönyt vain jotain kaapista löytynyttä keksiä. Ehdottomasti pitäisi - ei vaan pitää -  opetella ottamaan kunnon eväät mukaan!

PÄIVÄKAHVI työpaikalla klo 14
Kahvikuppi ja maitoa siihen
sekä yksi piparin jämä
(kieltäydyin tarjotusta suklaasta)

"PÄIVÄLLINEN" kotiin tultua klo 17.30
Paistinpannulla juoksevassa rypsiöljyssä paistettua perunaa ja makkaraa, sipulia mausteena
Eiliseltä jäänyt salaatin loppu, itse tehty:
- salaattia
- makaroonia
- kinkkusuikaleita
- tomaattia
Kahvi + maito
mansikkamarenkikakkua yksi annos - tai no, ehkä vähän reilu, ehkä jopa kaksi annosta....


VÄLIPALA
En voinut vastustaa tiskipöydällä olevia keitettyjä kananmunia, vaan söin illan mittaan kaksi.

Illalla päivän lehteä lukiessa pitää aina olla jotain syömistä, niin turha totuttu tapa.
Tänään söin kuitenkin aika kevyesti:
Kevytviili, johon ripottelin teelusikallisen sokeria pinnalle.
Lisäsin vielä marjamysliä ja hiukan mansikkasosetta, joka oli lievästi sokeroitu.

Tämä päivä oli aika normi, mutta kevennetty. Jos en olisi tarkkaillut syömisiäni tuon ruokapäiväkirjan vuoksi, olisin syönyt paljon enemmän ja kahvin kanssa olisi mennyt kakun siivu poikineen - nyt ne jäivät kuivumaan.

Tiedän, että syömiseni eivät missään tapauksessa olleet terveelliset eivätkä minkään laihdutusoppaan mukaiset. Mutta pääasia, että olen kiinnittänyt huomioni määrään ja vähentänyt sitä. Lisäksi sellainen välipalanapostelu on jäänyt lähes kokonaan väliin.